Raqsda barmoq teginish nima?

Mundarija:

Raqsda barmoq teginish nima?
Raqsda barmoq teginish nima?

Video: Raqsda barmoq teginish nima?

Video: Raqsda barmoq teginish nima?
Video: Qizlar Haqida 7 Fakt, Hatto Qizlarni O'zi Ham Bilishmaydi! 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Oyoq barmogʻingizga tegizganingizda, oyoqlaringizni bir oz oldinga qoʻyish va sakrashga oʻtirish uchun sonlaringizni orqaga burish haqida oʻylang. Toe Touch Drill: Oyoq barmoqlariga teginishga tayyorgarlik ko'ring, lekin ikki marta sakrash uchun shunchaki sakrashni bajaring va uchinchi sakrashda barmoq bilan teging.

Oyoq barmoqlariga tegish nima?

Oyoq barmoqlariga teginish klassik quvnoq harakat. Oyoqlaringizni ko‘tarib, yoyganingizda, asosan, cho‘kib turgan joydan sakrashingiz kerak bo‘ladi.

Oyoq barmoqlarini tekkizishdan maqsad nima?

Koʻpincha son mushaklarining egiluvchanligining oʻlchovi hisoblanadi, oyoq barmoqlariga teginish bel, k altak, toʻpiq va son paychalarining moslashuvchanligini koʻrsatadi. Agar barmoqlaringizga tegizmasangiz, har bir mushak sohasiga alohida e'tibor qaratadigan cho'zish mashqlarini bajarish oyoq barmoqlarini teginish qobiliyatini yaxshilashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Oyoq barmoqlarini tekkizishdagi harakat nima deb ataladi?

Selektiv Funktsional Harakatni Baholash (SFMA) ga koʻra, oyoq barmoqlariga teginish mashqlari koʻp segmentli fleksiyon modeli boʻlib, tizzalarda egilishsiz oyoq barmoqlariga tegish qobiliyatini oʻz ichiga oladi. va son va umurtqa pog'onasi bo'ylab "toza" harakatni namoyish eting. Asosan, bu shunday ko'rinadi: Mayli, katta gap!

Nega shifokorlar oyoq barmoqlariga teginishingizni so'rashadi?

Oyoqlaringiz va oyoqlaringizni tekshiramiz shishni izlaymiz. Yurak yoki jigar kasalligi bo'lgan odamlarning oyoqlarida suyuqlik zaxirasi bo'lishi mumkin, ammo bu infektsiya yoki qon pıhtılarının belgisi bo'lishi mumkin. Shuningdek, biz oyoqlaringizdagi pulslarni tekshiramiz va teri bilan bog‘liq muammolarni aniqlaymiz.

Tavsiya: