Bedorlik va uyqu paytida?

Mundarija:

Bedorlik va uyqu paytida?
Bedorlik va uyqu paytida?

Video: Bedorlik va uyqu paytida?

Video: Bedorlik va uyqu paytida?
Video: Kitob o‘qish uchun tavsiyalar. Kitob o‘qiganda uyqu kelishi haqida | Arba'indan nuktalar 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Uyqu - bu ongni yo'qotish va tashqi ogohlantirishlarga sezgirlikning pasayishi bilan tavsiflangan tabiiy, vaqti-vaqti bilan takrorlanadigan harakatsizlik holati. Bundan farqli o'laroq, uyg'oqlik uyquning yo'qligi bo'lib, ong, xabardorlik va faollik bilan belgilanadi.

Uyg'onish va uyquni nima nazorat qiladi?

Miya poyasi, miyaning tagida joylashgan boʻlib, uygʻonish va uyqu oʻrtasidagi oʻtishlarni boshqarish uchun gipotalamus bilan aloqa qiladi. (Miya poyasi koʻprik, medulla va oʻrta miya deb ataladigan tuzilmalarni oʻz ichiga oladi.)

Uyg'onish va uyqu qaysi tsiklga ta'sir qiladi?

Circadian ritms - bu tananing ichki soatining bir qismi bo'lgan 24 soatlik tsikllar bo'lib, ular asosiy funktsiyalar va jarayonlarni bajarish uchun fonda ishlaydi. Eng muhim va taniqli sirkadiyalik ritmlardan biri bu uyqu-uyg'onish siklidir.

Uyg'onish qanday bosqichlardan iborat?

Toʻliq hushyor va hushyor odam 0 bosqichida. 1-bosqich uyquchanlik va uyquga ketish va uyqusizlik bilan birga keladi. Keyin odam 2-bosqichga, keyin 3-bosqichga va oxir-oqibat 4-bosqichga o'tadi. 4-bosqichdan so'ng u 3-bosqichga, keyin 2-ga, so'ngra 1-REMga (tezkor ko'z harakati) qaytish orqali ketma-ketlikni o'zgartiradi.

Uyg'onishga nima sabab bo'ladi?

Ko'zlaringizdagi optik asab tong yorug'ligini sezadi. Keyin SCN sizni uyg'onishingizga yordam beradigan kortizol va boshqa gormonlarni chiqarishni boshlaydi. Ammo tunda qorong'i tushganda, SCN epifiz beziga xabarlar yuboradi. Bu bez kimyoviy melatonin ajralishini tetiklaydi.

Tavsiya: